產婦坐月子應該注意什么_產后恢復
想獲得更多廈門生活知識及商品優惠信息請點擊這里客服咨詢：女人生完小孩之后就要坐月子了，月子坐的好身體恢復的就好，不會落下什么病癥，相反，月子里不注意，不僅不容易恢復健康，還容易落下很多月子病。那么女人坐月子到底要注意些什么呢？怎樣坐月子才能養出好身體？
吃
第一周代謝排毒期，吃一些粥、爛面條、麻油豬肝、紅豆湯。。。其實是按照廣和坐月子食譜做了一些調整，摻雜了一些北方的坐月子食物，出院后開始喝紅糖水，每天一杯。
第二周收縮內臟階段，腰花、各種谷物飯、時令蔬菜、桂圓糯米粥、紅豆湯等，主食經常是爛面條和小米粥等。蘋果切塊熱水泡過吃。
第三周和第四周就是滋補階段了，什么雞肉、排骨、牛肉的就可以吃起來了，飲食上主要就是清淡、不油膩、少肉。只要是溫性的水果都可以吃，比如葡萄、蘋果、桃子、木瓜、哈密瓜。
衛生
第12天，我們稱為小月子，這天我洗了頭發。第三周一開始，我就沖進洗手間痛痛快快的洗了個澡，頭發擦干后關掉空調自然干。每天溫水擦身，都是用的涼白開兌熱水，刷牙買了軟毛牙刷，在這之前我都是用手指沾了牙膏刷的，月子病就要月子養，再也不想生第三胎了，我就比較慎重，寧可多此一舉，但是每天勤漱口還是要的。
睡眠
媽媽照顧我的一個月，我除了喂奶，都不用怎么管孩子的更換尿不濕啦、洗臉啦、洗澡啊的問題，自然有媽媽和老公代勞，盡量休息，但仍然沒能完全與網絡隔離，唉，再坐一次月子估計還是會這樣。
哺乳
這估計是每個媽媽都經歷的最難的一方面了
1. 由于哺乳過一次，RT的形狀已經很好，寶寶吸起來也不費力，如果有凹陷或者形狀不方便孩子吸允的情況，還是要產前一個月就咨詢醫生吧，實在錯過了這個機會，現在有很多的輔助用品可以幫助順利哺乳，比如乳盾、矯正器，或者每天自己做提拉RT。
2. 湯湯水水的千萬不要在第一周進食，先開奶，再下奶，別找那種半吊子的通乳師，不懂乳房結構的亂揉，你就遭罪吧!醫院有那種開奶的儀器，可行。如果真的堵了，一定要先想辦法弄通，讓孩子多吸，自己哺乳前喝半杯水，不要堵過24小時，否則很容易引起乳腺炎，然后就是高燒不退。。。豬蹄湯、肉湯的堅決不能在前兩周吃!!!
3. 真的堵了，自己又搞不定怎么辦北京的媽媽可以找王文華醫生進行中醫手法的通乳，不是做廣告，我第一個哺乳期就各種不順，都是靠王醫生才得以喂到娃1歲多。大家可以在微博搜“王醫生母乳喂養指導”進行詢問坐診地點。
4. 奶不多時怎么辦多喝水!每次喂奶前都要喝，如果一段時間覺得到了日落時奶就少了，那就在中午時開始一小時喝一大杯水。我再也不會迷信肉了。。。九月就是在我全素的情況下長得健健康康!
注意：豬蹄湯是絕對的禁忌!太可怕了，喝一次堵一次，你體質如果吸收不了這個，就不要去碰啦~~~
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