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科學(xué)生活飲食提高女性受孕率_懷孕準(zhǔn)備

點(diǎn)擊數(shù):2445 更新時(shí)間:2015-11-23 15:43:03 來(lái)源: 廈門(mén)生活、逛路島_逛鷺島-返回
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隨著年齡、生活習(xí)慣、壓力等方面的影響,現(xiàn)在女性懷孕率比過(guò)去明顯下將了。那么女性孕前怎么做才能提高受孕率呢下面小編為大家介紹。隨著年齡、生活習(xí)慣、壓力等方面的影響,現(xiàn)在女性懷孕率比過(guò)去明顯下將了。那么女性孕前怎么做才能提高受孕率呢下面小編為大家介紹。
  1、規(guī)律性生活
  調(diào)查發(fā)現(xiàn),保持規(guī)律性愛(ài)女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物,這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒,減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境,使精子容易存活。而且,性興奮時(shí),宮頸口也會(huì)為精子打開(kāi)方便之門(mén),利于精子進(jìn)入而使受孕成為可能。
  2、維持健康體重
  體重和女人的孕力有關(guān)。太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生產(chǎn),漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。
  3、不要拒絕吃肉
  研究發(fā)現(xiàn),在運(yùn)動(dòng)量相同的的條件下,吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒(méi)有明顯變化。
  4、補(bǔ)充維生素E
  動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程,起到抗衰老的作用。每日攝入量為150-300毫克即可。
  5、少穿緊身衣
  英國(guó)科學(xué)家最新研究報(bào)告指出,緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周?chē)a(chǎn)生極大壓力,當(dāng)除去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但比較厚的子宮卻會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮進(jìn)入卵巢, 形成子宮內(nèi)膜異位癥。
  6、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
  長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。有意識(shí)推遲孕育計(jì)劃的女人應(yīng)保持每天30 分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,或者至少,每40分鐘站起來(lái)舒展一下身體。
  7、少穿高跟鞋
  長(zhǎng)時(shí)間穿著過(guò)高的高跟鞋由于會(huì)讓身體傾斜,從而與地面形成的角度減小,骨盆也隨之傾斜。時(shí)間一長(zhǎng),不但會(huì)讓骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕發(fā)生的幾率。
  8、做好避孕
  頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對(duì)孕力最大的透支。鉗刮子宮內(nèi)膜,使子宮壁變薄,內(nèi)膜越來(lái)越少,甚至因?yàn)楣螌m過(guò)重,累及部分子宮膜的基底層,使受精卵很難著床。其次,墮胎術(shù)后易感染,引起婦科炎癥,進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間,一樣降低孕力。
  9、拒絕經(jīng)期性生活
  經(jīng)期生殖道黏膜處于損傷狀態(tài),如果此時(shí)過(guò)性生活,就會(huì)為精子及其抗原進(jìn)入血液,精子與免疫細(xì)胞接觸大開(kāi)方便之門(mén),容易產(chǎn)生asab抗體。一旦產(chǎn)生了這種抗體,就會(huì)讓射入體內(nèi)的精子凝集,失去活動(dòng)力,也就無(wú)法成功受孕。
  10、減少陰道沖洗
  頻繁的沖洗會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。調(diào)查發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗者,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從來(lái)不做陰道沖洗者的3-4倍。另外,陰道沖洗還有可能會(huì)成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

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