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99%的血栓無征兆!記住一個字,讓你遠離這個游走血管的幽靈

點擊數(shù):8672 更新時間:2017-02-10 23:12:04 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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99%的血栓無征兆!記住一個字,讓你遠離這個游走血管的幽靈         
    
論是哪里的血管堵了,
都有著一個共同的“兇手”——血栓。
血栓就像是游走于血管內的幽靈,
一旦堵塞血管,會使血液的運輸系統(tǒng)癱瘓,
其結果是致命的。
而且,血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間,
嚴重威脅著生命健康。
如何防范血栓?院士專家們給您支招了。

本文專家
中國工程院院士、衛(wèi)生部原副部長 王隴德
中國工程院院士、國家衛(wèi)計委血栓與止血重點實驗室主任?阮長耿
中國工程院院士、中日醫(yī)院院長?王辰

99%的血栓沒有任何征兆!

血栓通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

  血栓在腦部血管產生就導致腦梗



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  血栓在冠狀動脈產生就形成心梗


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  血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

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與血栓有關的疾病,像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等,都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

最令人震驚的是,99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的,甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查,血脂、血壓、心電圖等一切指標正常,卻還是突然發(fā)生。

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靜脈血栓更是“隱形殺手”

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓,動脈血栓相對更常見一些,但靜脈血栓曾經被認為是少見病,一直未能引起足夠的重視。



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靜脈血栓形成有三大主要因素,血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。

靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

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記住一個字,血栓不上身!

王辰指出:“事實上,靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛(wèi)生組織提醒,連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以,要遠離靜脈血栓, “動”是最有效的防控措施。

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  長期久坐不動:最容易誘發(fā)血栓

過去醫(yī)學界認為,乘坐長途飛機與深靜脈血栓發(fā)病關系密切。而最新研究發(fā)現(xiàn),長時間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因,醫(yī)學專家把這種病稱作“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上,會導致膝部血液流動減少50%,從而增加了血栓形成的幾率。

倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議,使用電腦1小時就應該休息片刻,起身走動,伸伸胳膊踢踢腿,活動踝關節(jié),拉伸小腿肌肉。

樹立“久坐不動易患血栓”的觀念,在生活中改掉“久坐不動”的習慣,是預防血栓必備方法!

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  走路:動起來,從頭到腳防血栓

在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環(huán),防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。

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走路防血栓:注意“三五七”原則

“三”

每天要步行3000米以上,且保證30分鐘,并堅持做到有恒、有度,過分激烈的運動對身體不利。

“五”

一星期要運動五次以上。

“七”

運動后心率+年齡=170。例如:50歲的人,運動后心率達到120次。(身體極好者可達到190次;身體不好者不要超過150次,具體要根據(jù)自己的身體情況來調節(jié))

如果覺得“三五七”原則太難記,那就記住一句話:

每天至少快走30分鐘,直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗,就達到鍛煉效果了。

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